CBA新科状元杨曦皓：新赛季争取轮换甚至首发体教融合更适合我

近日，来自清华大学的杨曦皓成为CBA新科状元，他也接受了《篮球》杂志的专访。

你好，杨曦皓，恭喜你成为CBA的状元秀，现在已经在队里了吗？

是的，选秀结束后我就正式进入球队了，目前正在全力备战新赛季。每天的训练安排得非常紧凑，包括体能训练、战术演练、对抗赛等等。虽然强度很高，但感觉大家都在朝着同一个目标努力，氛围很好。

前段时间是跟球队出去打比赛了吗？感觉跟球队的磨合怎么样？

是的，前段时间在厦门有个比赛，我加入后打了2场。虽然刚开始上场时有点紧张，毕竟对手实力很强，但队友们一直在鼓励我。比如阳哥（邹阳）会在我防守失误时及时提醒位置，教练凯撒也经常在暂停时帮我分析对手的战术漏洞。不过，我确实发现自己还存在一些自身问题，比如对职业联赛的防守节奏还不够适应，但通过这段时间的加练，感觉磨合情况已经有所改善，已逐渐找到节奏。

比赛结束后，立刻又回到了福建队？

对，最近一直在福建进行系统训练，主要是针对个人技术短板和团队配合的强化。教练组给我们制定了详细的计划，除了日常的集体训练，还会根据每个人的特点安排专项训练。同时，我们也在为夏季联赛等后续赛事做准备，大家都希望能在新赛季打出好成绩。

除了夏季联赛，球队还有什么比赛安排？

目前球队还没有相关安排，我个人也没有收到通知。不过，我听说往年有些球队会安排海外拉练，这对提升球队实力很有帮助。希望我未来也可以有这样的机会，多和不同风格的球队交流。

这次去厦门比赛哪场让你印象比较深刻？

第一场比赛让我记忆犹新。那是我进入球队后的首场比赛，现场有很多福建地区的球迷，他们举着加油横幅，声音特别响亮。尤其是当我投进第一个三分球时，全场的欢呼声让我特别感动。队友们也非常照顾我，比如阳哥在赛后主动和我复盘比赛，指出我在协防时的站位问题；教练凯撒也专门找我谈话，鼓励我放开手脚去拼抢篮板。整场比赛下来，虽然我们最终失利，但我学到了很多实战经验。

听说凯撒教练会单独给你“开小灶”，是吗？

其实并不是所谓的“开小灶”，而是根据我的特点进行针对性指导。因为我刚加入球队，对战术体系不太熟悉，教练会利用训练后的时间单独教我如何跑位、执行战术。比如，他告诉我如何在挡拆后选择切入时机，或者在防守时如何判断对手的传球路线。他还经常用视频分析我的比赛片段，指出需要改进的细节，让我受益匪浅。

在场上教练给你安排的主要任务是什么？你觉得有难度吗？

主要任务是防守和篮板球，进攻方面以空位投篮等机会为主。具体来说，就是要负责盯防对方的内线核心，保护篮板，同时在协防时及时补位。进攻端，教练希望我能利用身高和投篮能力，为队友拉开空间。目前来说，防守端我还在适应职业联赛的强度，有时候面对对手的假动作会有些犹豫，但通过观看录像和请教队友，我已经逐渐找到应对方法。至于篮板球，我每天都会加练卡位技巧，争取做得更好。

很多大学生球员进入职业队后，需要从进攻核心转为防守优先，你觉得能调整过来吗？

相对来说比较适应。从大学后期开始，我就有意识地进行转型，不再依赖个人进攻，而是注重团队协作和防守能力。选秀前，我还专门找了体能师和投篮教练，针对力量和防守技巧进行强化训练。进入CBA后，虽然角色转换的压力确实存在，但看到队友们都在为团队牺牲，我也更有动力去做好防守端的脏活累活。

你之前一直在北京上学，期间有没有去其他地方训练过？

中途去过四川金强训练过几天，那段时间主要是提升技术和力量。四川队的训练强度非常高，每天都有对抗赛和专项力量训练。比如，他们会安排一对一的防守对抗，或者模拟比赛场景的快速反击训练。虽然训练很苦，但确实让我在身体对抗和比赛经验上有了很大提升。

刚进入CBA，你觉得职业队的模式和你想象的一样吗？

跟我想象中相差不大。大学期间也有上下午训练，职业队则在训练方式和内容上更专业，强度更高。比如，职业队的战术演练更加精细化，每个细节都要反复打磨；体能训练也更加科学，有专门的康复师帮助恢复。不过，让我感触最深的是竞争压力，职业队里每个位置都有实力强劲的球员，必须时刻保持状态，否则随时可能被替代。

相比校园生活，哪些你觉得是挑战？

主要是训练时间更长，竞争更激烈。校园球队人数有限，大家相处比较轻松，但职业队有更多年轻球员和老将，每个人都有自己的目标。队里有些老队员会主动加练，或者在训练中提出更高要求，这种氛围让我不敢懈怠。此外，职业联赛的节奏更快，战术变化更多，需要更快速的反应能力。

从宣布参选到成为状元，这段过程中你的心态有什么变化？

其实我的心态变化不大。选秀只是开启了新的赛季和环境，所有新人都在同一个起点，状元只是一个称号，我更注重如何从零开始，迎接挑战。不过，外界的关注确实多了很多，比如媒体采访、球迷期待，这些都需要慢慢适应。但我始终提醒自己，不能因为状元身份而骄傲，必须脚踏实地打好每一场比赛。

状元身份有没有带来压力或更多责任？

压力是正向的，它时刻提醒我不能辜负期待，督促我继续努力。我觉得这是对我的约束和激励。责任方面，作为球队新人，我会更主动地帮助队友，在训练中分享经验，或者在比赛中积极沟通。

选秀之前你有没有去福建队试训过？他们有没有说过选择你的原因

选秀前试训了两周左右。他们没有跟我具体讲选择我的原因，但凯撒教练根据我的特点，明确告诉我场上的职责和需要提升的方向。试训期间，我主要展示了自己的防守意识和篮板能力，这可能也是他们选择我的原因之一。

现在对球队的战术体系和阵容了解得怎么样了？

每天训练都在学习战术，教练希望我快速适应。福建队常用的挡拆配合、快攻战术，以及针对不同对手的防守策略，都需要仔细研究。虽然对部分战术还比较陌生，但我会主动向老队员请教，现在我已经能基本理解教练的意图，并在比赛中尝试执行。

你英语怎么样？和教练沟通有困难吗？

英语的话，听没问题，但表达需要依赖翻译。不过相信多和外教接触，慢慢就能熟练起来。外教在布置战术时常用的一些专业术语，我现在已经能听懂一部分了。

福建队的战术有没有和学校比较相同的，能很快上手？

个别战术和防守体系与大学时期相似，比如对无球人的防守轮转，或者快攻中的传球路线。这些部分上手会更快，但大部分战术需要从头学起。因为职业队的挡拆配合更加复杂，需要考虑对手的换防策略，以及不同位置的球员如何协同。

此前结束的两场比赛你表现不错，你对新赛季有什么期待？

希望能在赛季期间通过稳定表现争取轮换机会，甚至首发。目前的目标是全力以赴，在训练中展现自己的进步，同时在比赛中抓住每一个上场机会证明自己。我知道竞争激烈，但只要保持积极态度，相信教练会看到我的努力。

你觉得自己的优势在哪里？

一是防守端的协防和护框能力，我身高臂长，对篮板的保护比较有信心；二是能够拉开空间为队友创造机会；此外，我还有一定的外线投射能力，可以打一些错位进攻。当然，这些优势还需要在职业联赛中进一步验证，我也会继续提升其他方面的技术。

如何看待邹阳和王岚嵚等学长在CBA的成功？

他们的成功是必然的，因为他们对自身要求极高，训练和比赛都非常刻苦，陈指导（陈磊）在大学时经常提到他们的努力。我觉得自己需要向他们学习，不仅在训练中严格要求自己，还要在细节上多下功夫，争取跟上他们的脚步。

选秀前他们有没有给过你建议？

阳哥建议我提前为CBA的身体对抗和角色转变做准备，明确场上位置，适应更激烈的竞争环境。他还告诉我，进入职业队后要更注重团队合作，不能只想着个人表现。

从开始练篮球到现在，之前有没有职业队邀请你加盟？

初中时去过四川队试训过，当时教练觉得我潜力不错，但我父母和教练沟通后决定走体教融合路线。高中阶段也有球队邀请，但坚定了上大学和选秀的道路。父母认为，接受高等教育不仅能提升综合素质，也能为篮球生涯打下更坚实的基础。

身边有没有队友或熟人选择不同道路，比如中途进入职业队？

有的，我熟悉的淡厚然去了山西，管子煜去了广州。每个人的选择都有利有弊，体教融合更适合我，让我收获更多。在大学期间，我不仅提升了球技，还学到了很多团队管理和沟通技巧，这对职业生涯很有帮助。

清华的篮球氛围和训练体系对你有哪些帮助？

陈导的严格指导让我快速适应职业队的防守体系，也培养了团队意识。大学期间的训练让我们更无私，更注重战术执行力。

走篮球这条路是家人的建议还是自己的决定？

最初是兴趣班，后来我爸妈发现我个子越来越高，和我沟通后决定走篮球道路。我爸爸以前也练过篮球，提醒过我这条路会很苦，但我因为热爱选择了坚持。从小到大，父母一直支持我的选择，无论是请教练、参加比赛，还是处理学业和篮球的平衡，他们都给了我很多帮助。

感觉你是个偏内向的人，是吗？

可能偏内向，和熟人会开朗交流，和不熟悉的人可能比较拘谨。但篮球让我变得更有自信，尤其是在比赛中，我必须大声和队友沟通。

你最喜欢哪位球员？他的哪些特质值得你学习？

我主要关注同位置的球员，比如森林狼的纳兹-里德。他的空间感特别好，总能在合适的时机出现在合适的位置，无论是空切还是投篮都很有威胁。此外，他的防守态度也非常积极，会主动拼抢每一个地板球。私下我会研究他的比赛视频，学习他在场上的移动方式和进攻选择。

你除了篮球还有哪些兴趣爱好？

平时爱好不多，喜欢盘个串，哈哈，比较像老年人。

你新赛季的个人目标是什么？希望达到什么样的数据或表现？

目标是为球队做出贡献，不拖球队后腿。数据不重要，关键是通过防守和篮板帮助球队赢球。比如，我希望每场比赛能抢到5个以上的篮板，防守端至少送出2次盖帽或抢断。当然，如果能有机会在关键时刻得分，那对我来说就是额外的惊喜。

用一句话总结你的篮球梦想或目标

希望不断向上，触及更高舞台。现在还在成长阶段，未来10年或许会有更清晰的答案。但我相信，只要保持热爱和努力，总有一天能实现自己的梦想。